20150306

오늘로 글 작성 3일차.
확실히 저녁을 집에서 먹고 매일 운동을 하니 살이 빠지긴 빠지는듯.

아침 한식 (400 kcal)
밥 김 파래지 나물

점심 햄버거 + 빵 (461 + 570... kcal)
더블비프 토마토 치즈버거 콤보 + 찰깨빵 + 치킨브리또....

저녁 닭꼬치 맥주 한식 (600 + 200 + 500)

일일 칼로리 약 2731

운동 20km (1270 kcal)
http://connect.garmin.com/activity/712423968

내가 미쳤군 미쳤어...
점심에 일하다 스트레스성 폭식...;;;
살찌는데 이유없이 찌는게 어딧나...

다 원인이 있으니 찌는거지...

게다가 오늘은 야근일 예정이라
저녁도, 운동도 어찌될지 모르는 상황...

이라고 써놓고 야근취소됐다고 닭꼬치에 맥주까지...

에휴 답이 없다... orz
하지만 일주일에 이틀까지 허용한 음주일이라고 생각하면 뭐... 술마실땐 어쩔 수 없다고 위로해보자...

그래도 오늘은 반성의 의미로 로라는 20km