2015. 3. 13. 09:34
두글자로 축약...
망함;
내일부터는 다시 열심히... 하고 싶지만 내일부터 여행 예정 ㅋㅋㅋ
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- 2015.03.06 20150306
2015. 3. 9. 14:13
아침 한식 (400 kcal)
점심 새우튀김우동 (450 kcal)
저녁 김밥 + 닭꼬치 + 맥주 (1100 kcal)
운동 걷기 (4km)
로드가 아직 수리중 ㅠㅠ...
다이어트 일치가 황폐해지는듯..
점심 새우튀김우동 (450 kcal)
저녁 김밥 + 닭꼬치 + 맥주 (1100 kcal)
운동 걷기 (4km)
로드가 아직 수리중 ㅠㅠ...
다이어트 일치가 황폐해지는듯..
2015. 3. 9. 14:10
아침 라면 (400 kcal)
점심 한식 (400 kcal)
저녁 한식 (500 kcal)
간식 쥐포튀김 감튀 맥주 1000cc
운동 없음.
나... 뭐한거지?;;
점심 한식 (400 kcal)
저녁 한식 (500 kcal)
간식 쥐포튀김 감튀 맥주 1000cc
운동 없음.
나... 뭐한거지?;;
2015. 3. 7. 18:45
아침 한식 (400 kcal)
점심 닭갈비 (800 kcal 예상.)
닭갈비 음료 밥
저녁 감튀 소세지 치즈스틱 맥주2잔 회 (계산불가 ㄷㄷㄷ)
간식 양갱 음료 스프 (400 kcal 예상)
총 칼로리 1600 + @
운동 자전거 142km 약 4500kcal
오늘은 뭘 먹어도 칼로리 남는날...;;;
운동량이 뻥튀기되어나오는걸 감안 반으로 나눠도 ㅎㄷㄷㄷ...
그런데 맥주때문에 딱히 남는 칼로리가 없어보이기도 한다;;;;
점심 닭갈비 (800 kcal 예상.)
닭갈비 음료 밥
저녁 감튀 소세지 치즈스틱 맥주2잔 회 (계산불가 ㄷㄷㄷ)
간식 양갱 음료 스프 (400 kcal 예상)
총 칼로리 1600 + @
운동 자전거 142km 약 4500kcal
오늘은 뭘 먹어도 칼로리 남는날...;;;
운동량이 뻥튀기되어나오는걸 감안 반으로 나눠도 ㅎㄷㄷㄷ...
그런데 맥주때문에 딱히 남는 칼로리가 없어보이기도 한다;;;;
2015. 3. 6. 23:07
오늘로 글 작성 3일차.
확실히 저녁을 집에서 먹고 매일 운동을 하니 살이 빠지긴 빠지는듯.
아침 한식 (400 kcal)
밥 김 파래지 나물
점심 햄버거 + 빵 (461 + 570... kcal)
더블비프 토마토 치즈버거 콤보 + 찰깨빵 + 치킨브리또....
저녁 닭꼬치 맥주 한식 (600 + 200 + 500)
일일 칼로리 약 2731
운동 20km (1270 kcal)
http://connect.garmin.com/activity/712423968
내가 미쳤군 미쳤어...
점심에 일하다 스트레스성 폭식...;;;
살찌는데 이유없이 찌는게 어딧나...
다 원인이 있으니 찌는거지...
게다가 오늘은 야근일 예정이라
저녁도, 운동도 어찌될지 모르는 상황...
이라고 써놓고 야근취소됐다고 닭꼬치에 맥주까지...
에휴 답이 없다... orz
하지만 일주일에 이틀까지 허용한 음주일이라고 생각하면 뭐... 술마실땐 어쩔 수 없다고 위로해보자...
그래도 오늘은 반성의 의미로 로라는 20km
확실히 저녁을 집에서 먹고 매일 운동을 하니 살이 빠지긴 빠지는듯.
아침 한식 (400 kcal)
밥 김 파래지 나물
점심 햄버거 + 빵 (461 + 570... kcal)
더블비프 토마토 치즈버거 콤보 + 찰깨빵 + 치킨브리또....
저녁 닭꼬치 맥주 한식 (600 + 200 + 500)
일일 칼로리 약 2731
운동 20km (1270 kcal)
http://connect.garmin.com/activity/712423968
내가 미쳤군 미쳤어...
점심에 일하다 스트레스성 폭식...;;;
살찌는데 이유없이 찌는게 어딧나...
다 원인이 있으니 찌는거지...
게다가 오늘은 야근일 예정이라
저녁도, 운동도 어찌될지 모르는 상황...
이라고 써놓고 야근취소됐다고 닭꼬치에 맥주까지...
에휴 답이 없다... orz
하지만 일주일에 이틀까지 허용한 음주일이라고 생각하면 뭐... 술마실땐 어쩔 수 없다고 위로해보자...
그래도 오늘은 반성의 의미로 로라는 20km
